37 Haftalık Gebelik

Hamilelik, sağlık uzmanları tarafından hafta hafta takip edilir. Bu nedenle kaçıncı ayda olduğunuzdan çok kaçıncı haftada olduğunuz önemlidir. Sürecin 36 + 0, 36 + 6. günleri arasına 37 haftalık gebelik deniyor. Kişiye göre değişmekle birlikte doğuma en çok 3 – 4 hafta kaldı. Elbette 37. haftada doğum da mümkün. Kendinize çok daha fazla özen göstermeniz gereken bir dönemdesiniz. Doğuma haftalar kala beslenme, dinlenme, stresten uzak kalma gibi konularda dikkatli olmalısınız. İşten doğum iznini almış olmalısınız ama ev işlerini de yapmamanız önemli. Başka çocuğunuz varsa onları bebeğin gelişine hazırlamalısınız. Bebekle kendisinin rakip olmadığı mesajını vermek burada önemli. Ödemi azaltmak üzere bol su içmeniz size iyi gelecektir. Diğer yandan doğuma hazırlık aşamasında dikkate edeceğiniz bazı konular da var. Örneğin şimdiden meme uçlarını emzirmeye hazırlayabilirsiniz. Pek çok yeni annenin ilk emzirme sürecinde meme uçları hassasiyet gösterir. Bunu önlemek üzere doğumdan önce göğüs ucu balmı kullanmak işlevseldir. Tamamen doğal bir içeriği olan balm, meme uçları yumuşatır. Doğumdan sonra bebeğin ilk emme denemelerinde hem bebeğin işini kolaylaştırır hem de hassasiyeti önler. Doğumdan hemen sonra süt gelmesi kolaylaştırmak üzere göğüs pompası da kullanabilirsiniz. Bebek uyurken de sağım yapmanız sütün daha çabuk gelmesi için süt kanallarını uyarır. Bu amaçla manuel göğüs pompası ya da elektrikli göğüs pompası kullanabilirsiniz. Peki, 37 haftalık gebelikte sizi neler bekliyor?

37 haftalık Gebelikte Annedeki Değişiklikler

Doğuma sadece bir iki hafta kalmışken anne adayında bazı değişiklikler olması normal. Bu değişikliklerin tamamı, onu doğuma hazırlamayı amalar. Anne adayı, kendini daha ağır ve hantal hissedebilir. Şişlikler, sancılar, akıntıda artış, sindirim sorunları yaşanabilir. Hatta göz kuruluğu da bu sürece eşlik edebilir. 37 haftalık gebelikte yaşananlara genel bir yaklaşımla adım adım bakalım.

• 37 Haftalık Gebelikte Ödem

Ödem ve yağ dokusu deposu nedeniyle ağırlaşmanız normal. Kendinizi kötü hissetmeyin çünkü bu durum geçici. Doğumdan sonra bol su içerek, sağlıklı beslenerek ve hafif yürüyüşler yaparak ödemden kurtulacaksınız. Hamilelikte ödem için ne yapabilirim ekseninde ise yine su içmek ilk önerilecek konu. 

• 37 Haftalık Gebelikte Mide Yanması

Mide yanması yaygın bir şikayettir. Hazımsızlık ve mide yanması 37 haftalık gebelikte tipik bir belirtidir. Sindirimi kolay besinleri tercih etmek, bol su içmek, az da olsa hareket etmek iyi gelebilir. 

• 37 Haftalık Gebelikte Bacak Ağrıları

Yorgunluk, huzursuzluk bacak kramplarına neden olabilir. Uyurken, uzanırken ayaklarınızın altına yastık koymanız önerilir. Bacak ağrılarının bir nedeni de ödem ve vücudun ağırlığıdır. 

• 37 Haftalık Gebelikte Annenin Kilosu

Bu dönemde kilo almanız durabilir ya da yavaşlayabilir. Ancak siz kilo almasanız da bebeğiniz kilo almaya devam ediyor. Bu nedenle endişe duymayın. Mevcut kilonuz fazla ise bundan dolayı da stres ya da kaygı yaşamayın. Çünkü doğumdan sonra güzel bir planla tekrar eski kilonuza dönebilirsiniz. 

• 37 Haftalık Gebelikte Vajinada Baskı

Vajina baskısı anne adayının bu son birkaç haftada hissettiği bir durumdur. 37 haftalık hamilelikte vajinada baskı hissi artar. İlerleyen haftalarda da bu his artacaktır. Burada genel olarak tüm kasların doğuma hazırlığı baskı hissine neden olur. 37 haftalık gebelikte vajina ağrısı da hissedilen baskı da doğal bir belirti olarak kabul edilir. 

• ​​37 Haftalık Gebelikte Tansiyon Yükselmesi

Öncelikle erişkinlerde ortalama tansiyon değeri 120/80 mm Hg’dır. Bu değer, kadın ve erkeklerde biraz farklı olabilir. Hamilelikte ise 90/60 mmHg değerine kadar düşmesi normal görülebilir. Gebelikte düşük tansiyon gerekli sıvı tüketimi ve besin düzenlenmesiyle kontrol altına kolaylıkla alınabilmektedir. Ancak yüksek tansiyonu kontrol etmek biraz daha zor olabilir. Özellikle 120/80 mmHg üzerinde seyreden tansiyon ölçümü varsa uzman hekimden bilgi almak gerekir. Hamilelikte tansiyon takibi bebeğin büyümesi için gerekli olan oksijen anne tarafından sağlandığı için önemlidir. 

• 37 Haftalık Gebelikte Sık İdrara Çıkma

37 haftalık gebelikte sık idrara çıkma şikayeti çok normaldir. Bazı anne adayları, bu yoğun sık idrara çıkma halinden endişe duyabilir. Ancak bebeğin yaptığı baskı nedeniyle sürekli idrara çıkma hissi oluşur. Hatta idrar miktarı çok az olduğu halde bu his sürekli devam edebilir. 

• 37 haftalık gebelikte karın ağrısı ve Sertleşmesi

Önceki haftalarda da görülebilen karın ağrıları, giderek artabilir. Hem bebeğin iç organlarına yaptığı baskı, hem sindirim sorunları hem de rahim ve vajinanın doğuma hazırlığı bu ağrıları artıracaktır. Ayrıca 37 haftalık gebelikte karın sertleşmesi de normaldir. 

• 37 Haftalık Gebelikte Sırt Ağrısı

En yaygın gebelik şikayetlerinden biri özellikle son haftalarda artan sırt ağrılarıdır. 37 haftalık gebelikte sırt ağrısı, yaygın ve tipik bir şikayettir. Genellikle doğumdan sonra geçer. Burada annenin fazla doğum kilolarını vermesi de ağrıları azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca sırt dışında kasıklarda da ağrı olabilir. Gebeliğin otuz yedinci haftasında sancı hissetmek normaldir. ​​37 hafta gebelik sancıları, doğumun yaklaştığına işaret eder ve sizi doğuma hazırlar. 

• 37 Haftalık gebelikte Uyku Hali ve Yorgunluk

37 haftalık gebelikte yorgunluk normaldir. Aslında annenin bedeni doğumdan sonra uykusuz kalacağını bilir ve buna adeta hazırlık yaparcasına sürekli dinlenmek ister. 37 haftalık gebelikte uyku hali de bunun tipik bir sonucudur. Uykuya karşı koymayın ve dinlenebildiğiniz kadar dinlenin. 

37 Haftalık Gebelikte Doktor Muayenesi

Bu hafta veya gelecek hafta çatı muayenesi yapılabilir. Pelvis muayenesi bir çeşit provadır. Doğum esnasında epidüral verilen anne adayları pelvis muayenesini çok hissetmez ancak epidüral almayanlar için çatı muayenesi hissedilir. Pek çok doktor, çatı muayenesi yapmayı önemli bulur. Ancak tercih etmeyen hekimler de olabilir. Bunlara ek olarak doğum tercihi bu haftalarda yapılmalıdır. Sezeryan doğum ya da normal doğum kararı hekimle birlikte verilir. Her iki doğum türünün de kendine özgü etkileri ve sonuçları vardır. Burada sağlıklı olan hekimle birlikte karar almaktır. 

37 Haftalık Gebelikte Bebekteki Değişiklikler

• 37 Haftalık Bebek Hareketleri

37 haftalık gebelik bebek hareketleri onun artık dış dünyaya hazır olduğunu hissettirir. Bebeğin anne karnında yaptığı hareketler doğum sonrasındaki hareketlerle çok benzerdir. Dış ortama hazırlanmak için solunum hareketlerini arıtır. Aslında bebek, tüm kasları ile doğum sonrasına hazırlanır. Bebek genellikle esner, hıçkırır, gerilir, irkilir, parmak emer. Parmak hareketleri, emme refleksi gelişmeye başlamıştır. Sindirim sistemi anne sütünü sindirmeye hazırdır. Diğer yandan genel olarak bebek hareketleri bu evrede biraz yavaşlayabilir. Çünkü bebeğin yeri de daraldı, ancak bebek bundan çok rahatsız değil. Zaten bebeğin doğası o alana uygundur. Ayrıca bebeğiniz, bu dönemde sizin sesinizi tanıyor. Hatta babasının ve evde sürekli sizinle beraber olan kişilerin seslerini de ayırt edebiliyor. 

• 37 Haftalık Bebek Kilosu

37 haftalık gebelik bebek kilosu ve boyu da muayenede dikkate alınır. Öncelikle bu evrede bebeğinizin kalbi dakikada 110 – 137 arasında bir atım yapar. Hareketli bedeni, gelişmiş sinirleri vardır. 37 haftalık gebelikte bebeğin boyu ise 46 – 49 cm civarındadır. 37. haftada bebeğin ağırlığı da 2,800 – 3,500 gram arasında değişir. 

Bu dönemde bebeğin saçları çıkmıştır. Lanugo isimli tüy tabakası bu dönemde yok olmuştur. Artık onu koruyan tabaka vernics tabakasıdır. Bu tabaka ise onu çevresel etkenlerden koruyacak ve üşümesine de engel olacak. 

37 Haftalık Gebelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Annelerin duygu durumu ve bedensel sağlığı bebeği etkiler. Bu nedenle dinlenmeniz, huzurlu hissetmek, sağlıklı beslenmek önemlidir. 

• Bebeğinize daha fazla yer açmak için amniyotik su azalmaya başladı. bu nedenle akıntı artabilir. Ancak akıntıda kan fark ederseniz doğuma bir kaç gün kalmış olabilir. 
• Pelvik muayenesi ve doğum şekline karar vermek üzere hekiminizle görüşmeniz de yine bu evrede önemlidir. 
• 37 haftalık gebelikte yorgunluk hissi yaygındır ve bol bol dinlemeniz gerekir. Bedeninizin ihtiyaçlarına kulak vererek dinlenmeyi seçmelisiniz. 
• Siyah kaka üretimi söz konusudur. Amniyon sıvısı bu hafta gelirse ve koyu renkli ise bebeğin bu kakayı anne karnında yapmış olma ihtimali dikkate alınır.
• 37 haftalık gebelik doğum belirtileri için dikkate alınması gereken bir dönemdir. Hamileliğin 37. haftası itibariyle doğum gerçekleşebilir. Anne adayı zaman zaman kasılmalar hisseder. Kasılmalar, bedenin doğuma hazırlanması için kıymetlidir. Kasılmalar sürekli ise ve çok sık ise mutlaka sağlık uzmanına danışmak gerekir. 
• 37 haftalık gebelikte bebeğin çok hareketli olması endişe vermemelidir. Bu evrede bebek, daha fazla sinirlerinin gelişmiş olmasıyla daha fazla uyarana tepki verebilir. Ayrıca kaslarını doğumdan sonrası için hazırlıyor olabilir. 

​​37 haftalık hamilelik, doğuma gün saydığınız bir dönem. Hamilelikte 37. hafta hazırlıkları, doğumu ve doğum sonrasını öngörmenize yardım eder. Konforlu bir süreç yaşamak üzere hazırlıklara odaklanabilirsiniz. Bebek odasının eksiklerini gidermek, buzluğa uykusuz günler için hazırlaması kolay ürünler koymak, doğum sürecini ve sonrasını organize etmek gerekir. Elbette anne adayı, bu evrede daha çok planlayıcı olmalıdır. Yoğun ev işleri veya ayakta çok kalacağı işler yapmamalıdır. Ayrıca hazırlıklar, stres sebebine dönüşmemeli, aksine rahatlatıcı ve dinlendirici olmalıdır.